6.「吐くまで食べろ」は正しい？ たくさん動いているスポーツ選手は、トレーニングで消費したエネルギーを補うためにも食事の必要量が増えてしまいます。 身体を大きくしたいと思っている選手は、さらに多くの食事が必要となります。 […]

前編では、アプローチの種類と心構えについてご紹介しました。 後編となる今回は、それぞれのポイントやテクニックを細かく解説していきます！ ※前編はこちら   6.ランニングアプローチ グリップは短く持ち、スタンス […]

今回はトレーニングの「５原則」についてご紹介させて頂きます。 前回コラムの「３原理」とあわせて覚えておくことで、さらにトレーニングの進め方が見えてくるでしょう。   3.トレーニングの『5原則』 1) 全面性の […]

4.時間栄養学という概念 最近、「時間栄養学」という概念が非常に重要視されるようになりました。 時間栄養学とは、「なにを、どれだけ食べるか」に加えて「いつ食べるか」を考慮した、食べ方の理論の1つです。   「野 […]

「スコアの70％は120ヤード以内で打たれる。ゆえに、アプローチとパットを重点的に練習することが大切である」 “ゴルフの帝王“と称されたジャック・ニクラウスの言葉です。   第5回となる今回は、アプローチについ […]

第4回では、、トレーニングの「3原理・5原則」についてご紹介します。 この基本原則を知っておくことで、一般の方でも簡単にトレーニングプログラムを作ることができます。 まずはセオリーを押さえて、自分に合ったメニューを作って […]

1.“魔法の食べ物”は存在しない？ 「身体を大きくするためには何を食べたらよいですか？」 「すぐに疲労が回復する食べ物は何ですか？」 指導者やアスリート、保護者の方々からこのような質問を多く頂きます。   &n […]